Ăn kiêng là phương pháp giảm cân an toàn phổ biến nhất và còn đặng phần lớn chúng ta áp dụng. Nhưng ngốn kiêng không đúng cách, cố nhịn ngốn đặt giảm cân thì không những bạn không thể đẹp xẻo hơn mà còn ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. 
1. Thiếu sức sống Điều dễ dấn thấy nhất nhát ngốn kiêng đó là tê thể thiếu sức sống. Nhiều cô gái hàng ngày chỉ uống nước, ngốn rất ít, thậm chí có ngày không ngốn gì và sau đó 1 thời buồng ngốn kiêng, tê thể có mẩu mai đi. Nhưng cộng vào đấy là một khuôn bình diện bát hác, không sức sống. Đối cùng các cô gái trẻ, hệ xương còn trong thời đoạn hoàn chỉnh nên nhát ngốn kiêng giảm cân sẽ khiến khung xương rệu rã, gây tác hại lâu dài, không thể hồi hương phục. Thiếu nhiều chất sắt sẽ dẫn đến thiếu máu khiến bạn luôn cảm giác chóng mặt, mót nôn..., thiếu vitamin sẽ khiến đa xấu; thiếu đạm sẽ dẫn đến rụng tóc... 2. Mắc chứng “cuồng ăn” Tệ hại hơn là bạn sẽ bị ám ảnh chính bới hai từ “đồ ăn” vì bạn luôn trong tình trạng đói lòng bởi ngốn quá ít. Phần hay lượng lâm rớt sẽ chỉ còn đủ đặt bạn chống lại cảm giác thèm ngốn không còn công sức của con người đặt sáng tạo trong công việc, ảnh hưởng tới cuộc đời đời thường ngữ tàu bạn. Khi ngốn kiêng quá mức, tê thể không đủ hay lượng đặt hoạt động, lúc này tê thể sẽ phát tín hiệu lên não yêu cầu cung gấp đủ lượng calo cần thiết, càng nhiều càng tốt. Khi đó, bạn sẽ có cảm giác thèm ngốn không chịu đựng nổi, ngốn không thấy no, thậm chí mắc chứng cuồng ăn. Thêm nữa, sau đó 1 thời buồng dài nhịn ăn, nhát ngốn bù tê thể sẽ cần lượng calo dự phòng nhiều hơn trước, khiến bạn nhanh chóng béo lên, nguy tê mắc bệnh béo phì là rất cao. 3. Trao đổi chất kém đi Thức ngốn cung gấp hay lượng cho tê thể, và nhát tê thể không đặng cung gấp hẹp đủ hay lượng thì nó sẽ có một tê chế mới đặt thích nghi. Lúc này tê thể sẽ đốt cháy các bắp tê đặt thế thay cho phần thức ngốn thiếu hụt cũng y hệt như quá trình bàn bạc chất sẽ bị giảm sút đặt giữ lại lượng mỡ cần thiết. Một điều hiển nhiên là bạn sẽ không thể chịu đựng mãi chế độ ngốn uống kham khuyết điểm nghiệp và bạn buộc đầu ngốn lại. 4. Hạ đường huyết Đường huyết là nồng độ glucose trong máu, là dòng loại dòng sản phẩm ngữ tàu quá trình phân hủy carbonhydrate trong thức ăn. Đây cũng chi như nhiên liệu chừng giúp các bộ phận trong tê thể hoạt đụng bình thường. Nếu vứt qua 1 bữa ăn, lượng đường trong máu sẽ giảm khiến bạn cảm thấy chóng bình diện và từ è cân bằng. 5. Đái tháo đường Nếu bạn vứt bữa tối thường xuyên sẽ làm lờm xờm loạn hoạt đụng ngữ tàu insulin trong tê thể, khiến quá trình kết nạp thức ngốn gặp trở ngại, tăng lượng đường trong máu. Điều đó gây tổn thương xót cho nhiều bộ phận như mắt, thận, ngu kinh, lòng và mạch máu. 6. Tâm trạng tiêu cực Glucose là nguồn hay lượng chính cho giúp não bộ kiểm soát tâm trạng. Khi bạn vứt bữa, tê thể không tổng hạp đủ glucose từ thức ăn, não bộ dấn ít hay lượng hơn. Đó là lý bởi lúc đói bạn cũng dễ cáu gắt, khó chịu. 7. Giảm trí nhớ Khoa học đã chứng mình rằng chất béo chính là nguồn hay lượng chính giúp não hoạt đụng tốt. Thế nên, việc ngốn quá ít thiệt phẩm chứa chất béo sẽ dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng, ảnh hưởng trực đấu đến trí nhá cùng biểu bây chừ rõ nhất là chứng hay quên. 8. Vô sinh Nhịn ngốn có nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả hay đâm sản hơn cả béo phì. Phụ nữ gầy thường khó thụ thai tự nhiên bởi các hoocmon đâm sản oestrogen bị giảm trong quá trình mối quan hệ tình dục và các phôi thai khó có thể cấy ghép vào tử cung. Ngoài ra, nhát không đủ lipid đặt bảo đảm tê thể, tử cung rất dễ bị tan sệ xuống, biến động khỏi chính bới trí thông thường biến động tới âm đạo, cổ tử cung sệ, thậm chí còn tan rời khỏi cửa âm đạo làm cho cả tử cung tan rời, nghiêm trọng có thể dẫn tới viêm cổ tử cung. 9. Hệ miễn là dịch kém Thiếu dinh dưỡng sẽ làm yếu hệ miễn là dịch ngữ tàu tê thể. Người gầy có thể không đủ khả hay chống lại vi trùng và vi rút nên sẽ dễ bị cảm cúm và các bệnh nhiễm trùng như lao, viêm phổi...và khả hay bình phủ phục sức khỏe cũng rất chậm. 10. Trào ngược bụng dày Mỗi dò vứt bữa, bụng dày ngữ tàu bạn hả sản xuất lượng axit khăng khăng mặc dù không có thức ngốn đặt tiêu hóa. Lượng axit dư thừa này sẽ khiến niêm mạc bụng dày tổn thương, dẫn đến những hấp dẫn đề nghiêm trọng như viêm loét bụng dày, đau bụng, khó tiêu... Thói quen này là nguyên nhân chính gây nên bây chừ tịnh ợ chua, trào ngược bụng dày.
Ăn kiêng là phương pháp giảm cân an toàn phổ biến nhất và đang được nhiều người áp dụng. Nhưng ăn kiêng không đúng cách, cố nhịn ăn để giảm cân thì không những bạn không thể đẹp hơn mà còn ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. 1. Thiếu sức sống Điều dễ nhận thấy nhất khi ăn kiêng đó là cơ thể thiếu sức sống. Nhiều cô gái hàng ngày chỉ uống nước, ăn rất ít, thậm chí có ngày không ăn gì và sau một thời gian ăn kiêng, cơ thể có mảnh mai đi. Nhưng cộng vào đấy là một khuôn mặt hốc hác, không sức sống. Đối với các cô gái trẻ, hệ xương đang trong giai đoạn hoàn chỉnh nên khi ăn kiêng giảm cân sẽ khiến khung xương rệu rã, gây tác hại lâu dài, không thể hồi phục. Thiếu nhiều chất sắt sẽ dẫn đến thiếu máu khiến bạn luôn cảm giác chóng mặt, buồn nôn..., thiếu vitamin sẽ khiến da xấu; thiếu đạm sẽ dẫn đến rụng tóc... 2. Mắc chứng “cuồng ăn” Tệ hại hơn là bạn sẽ bị ám ảnh bởi hai từ “đồ ăn” vì bạn luôn trong tình trạng đói bụng do ăn quá ít. Phần năng lượng rơi rớt sẽ chỉ còn đủ để bạn chống lại cảm giác thèm ăn không còn sức lực để sáng tạo trong công việc, ảnh hưởng tới cuộc sống của bạn. Khi ăn kiêng quá mức, cơ thể không đủ năng lượng để hoạt động, lúc này cơ thể sẽ phát tín hiệu lên não yêu cầu cung cấp đủ lượng calo cần thiết, càng nhiều càng tốt. Khi đó, bạn sẽ có cảm giác thèm ăn không chịu đựng nổi, ăn không thấy no, thậm chí mắc chứng cuồng ăn. Thêm nữa, sau một thời gian dài nhịn ăn, khi ăn bù cơ thể sẽ cần lượng calo dự trữ nhiều hơn trước, khiến bạn nhanh chóng béo lên, nguy cơ mắc bệnh béo phì là rất cao. 3. Trao đổi chất kém đi Thức ăn cung cấp năng lượng cho cơ thể, và khi cơ thể không được cung cấp đầy đủ năng lượng thì nó sẽ có một cơ chế mới để thích nghi. Lúc này cơ thể sẽ đốt cháy các bắp cơ để thay thế thuoc giam can nấm cho phần thức ăn thiếu hụt cũng như quá trình trao đổi chất sẽ bị giảm xuống để giữ lại lượng mỡ cần thiết. Một điều hiển nhiên là bạn sẽ không thể chịu đựng mãi chế độ ăn uống kham khổ và bạn bắt đầu ăn lại. 4. Hạ đường huyết Đường huyết là nồng độ glucose trong máu, là sản phẩm của quá trình phân hủy carbonhydrate trong thức ăn. Đây cũng giống như nhiên liệu giúp các bộ phận trong cơ thể hoạt động bình thường. Nếu bỏ qua một bữa ăn, lượng đường trong máu sẽ giảm khiến bạn cảm thấy chóng mặt và mất cân bằng. 5. Đái tháo đường Nếu bạn bỏ bữa tối thường xuyên sẽ làm rối loạn hoạt động của insulin trong cơ thể, khiến quá trình hấp thụ thức ăn gặp trở ngại, tăng lượng đường trong máu. Điều đó gây tổn thương cho nhiều bộ phận như mắt, thận, thần kinh, tim và mạch máu. 6. Tâm trạng tiêu cực Glucose là nguồn năng lượng chính cho giúp não bộ kiểm soát tâm trạng. Khi bạn bỏ bữa, cơ thể không tổng hợp đủ glucose từ thức ăn, não bộ nhận ít năng lượng hơn. Đó là lý do lúc đói bạn cũng dễ cáu gắt, khó chịu. 7. Giảm trí nhớ Khoa học đã chứng mình rằng chất béo chính là nguồn năng lượng chính giúp não hoạt động tốt. Thế nên, việc ăn quá ít thực phẩm chứa chất béo sẽ dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng, ảnh hưởng trực tiếp đến trí nhớ với biểu hiện rõ nhất là chứng hay quên. 8. Vô sinh Nhịn ăn có nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng sinh sản hơn cả béo phì. Phụ nữ gầy thường khó thụ thai tự nhiên do các hoocmon sinh sản oestrogen bị giảm trong quá trình quan hệ tình dục và các phôi thai khó có thể cấy ghép vào tử cung. Ngoài ra, khi không đủ lipid để bảo vệ cơ thể, tử cung rất giảm cân tan mỡ nấm dễ bị chảy sệ xuống, dịch rời khỏi vị trí thông thường di chuyển tới âm đạo, cổ tử cung sệ, thậm chí còn chảy rời khỏi cửa âm đạo làm cho cả tử cung chảy rời, nghiêm trọng có thể dẫn tới viêm cổ tử cung. 9. Hệ miễn dịch kém Thiếu dinh dưỡng sẽ làm yếu hệ miễn dịch của cơ thể. Người gầy có thể không đủ khả năng chống lại vi trùng và vi rút nên sẽ dễ bị cảm cúm và các bệnh nhiễm trùng như lao, viêm phổi...và khả năng phục hồi sức khỏe cũng rất chậm. 10. Trào ngược dạ dày Mỗi lần bỏ bữa, dạ dày của bạn vẫn sản xuất lượng axit nhất định mặc dù không có thức ăn để tiêu hóa. Lượng axit dư thừa này sẽ khiến niêm mạc dạ dày tổn thương, dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng như viêm loét dạ dày, đau bụng, khó tiêu... Thói quen này là nguyên nhân chính gây nên hiện tượng ợ chua, trào ngược dạ dày.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét